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我运动减肥一年了现在不减了在减就太瘦了请问我可以不跑步了么

发布日期:2019-10-03 06:10   来源:未知   阅读:
 

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  好厉害啊、减了这么多。经常跑步突然不跑了会有反弹的哦,我以前就是这样的。不过你既然瘦了这么多相信即使反弹也不会有太多的吧,呵呵。建议你平时吃些藤黄果来帮助控制体重的,你可以去用用Twinlab 【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊,这个效果是很好的,我自己就在吃这个,在饭前吃就让我有了饱的感觉饭也就不会多吃了,我才吃一个月就减掉了6斤呢~ 也许我吃一年就能减掉72斤呢 呵呵

  您好,贵在坚持,慢慢来,如果一下不跑了,怕会反弹的,这样吧,从饮食上注意起来看看,减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。祝健康!

  不跑是不行的,不跑的话你就会快速的反弹。你既然选择了运动减肥你就得坚持一辈子。再说这也不是什么坏习惯。

  展开全部可以的,不过要慢慢停,这个周期大概在两三个月内。而且如果你是运动减下来的,特别是减了58斤,就特别需要注意和保养了,每天也还是要保持适量的运动。不然特别容易反弹